Vous êtes quotidiennement dans une posture assise au travail? Dans cette mini vidéo, je vous parle de l’importance de se mettre en mouvement et de venir mobiliser certaines partie du corps régulièrement pour éviter les tensions, et la stagnation d’énergie.
Le cou, les épaules et le bassin seront à privilégier. Des rotations de poignets peuvent être ajoutées aussi, car ils sont fortement sollicités sur nos claviers d’ordinateur. Bonne pratique!

Version podcast

Dites-nous ce que vous en avez pensé

  • Olivia Descamps dit :

    Très intéressantes les astuces du quotidien lorsqu’on est sur une posture statique régulièrement. Très utile pour le cerveau également. J’ai raté votre animation de soirée de la veille. Les 4 éléments, feu, vent, terre , eau, est-ce un protocole ou l’avez-vous créé ? Merci. J’écouterai le replay de l’atelier pratique. Olivia

    • Emilie MARTINEAU dit :

      Bonsoir Olivia, oui le mouvement est vraiment d’une aide précieuse pour éviter les sensations désagréables lorsque l’on est très « statique » au quotidien.
      Les 4 éléments sont souvent utilisés dans les pratiques de danse thérapie, danse intuitive, et dans les pratiques de mouvement. Je ne l’ai pas crée, ce sont comme des métaphores que l’on va explorer avec le corps. On va venir travailler l’ancrage et la sécurité par exemple avec l’élément terre. Avec le feu, on va plutôt aller chercher notre énergie, notre puissance intérieure et même libérer parfois le « trop plein », comme de la colère ou autre sensation en excès. L’élément de l’eau va venir calmer, faire circuler nos énergies, nos fluides et nettoyer notre corps. Pour finir l’élément air va nous amener dans de la légèreté, de la liberté, et de l’ouverture dans le corps pour accueillir de nouvelle choses.
      Ce sont des éléments que j’intègre très souvent dans mes séances.
      N’hésitez pas à venir tester !
      Bonne soirée. Emilie

Discutez avec votre spécialiste

Module

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En pratique

5min de mobilité au bureau

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Teasing Live

Emilie. M : Comment le mouvement peut nous accompagner au quotidien ?

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Séniors

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EP03 : Sensations en musique

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Vidéo

EP01 : Présentation

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EP02 : Précision sur ma pratique et les vidéos qui vont suivre

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EP05 : Mouvements d’ouverture en début de journée

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EP08 : Méditation et mouvement en conscience de la colonne vertébrale

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EP10 : 10 min de réveil musculaire en entreprise

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EP11 : Ancrage et connexion à l’élément de la Terre

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EP12 : Fluidité et connexion à l’élément de l’eau

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EP13 : Booster son énergie avec l’élément feu

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