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Vous avez besoin de vous reconnecter à vous-même ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à faire une pratique de conscience ouverte. Porter votre attention sur les sons, odeurs, perceptions visuelles, émotions, sensations, pensées. Etre votre propre témoin. Les laisser passer. Voilà c’est tout, mais c’est déjà beaucoup.
En pratique
Conscience ouverte
Vous avez besoin de vous reconnecter à vous-même ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à faire un…
Je me centre
Vous vous sentez perdu.es ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à vous arrêter et faire une médit…
Je prends soin de moi
Vous avez besoin de souffler ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à prendre soin de vous à trave…
Météo intérieure
Vous avez besoin de faire le point ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à faire une météo intéri…
Pause consciente
Vous vivez un moment de stress ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à vous arrêter et faire une…
Sur le souffle
Vous vous sentez agité.e ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à faire une pratique sur le souffl…
puis 
C’est bref mais ça fait du bien car on arrive à se relaxer .
Merci Marie Claire.
Vous pouvez trouver des méditations plus longues sur : https://www.coach-meditation.com/telechargements-gratuits-meditation-pleine-conscience/
Belle pratique
Guillaume
Merci à vous .