Vous avez besoin de vous reconnecter à vous-même ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à faire une pratique de conscience ouverte. Porter votre attention sur les sons, odeurs, perceptions visuelles, émotions, sensations, pensées. Etre votre propre témoin. Les laisser passer. Voilà c’est tout, mais c’est déjà beaucoup.

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En pratique

Conscience ouverte

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Je me centre

Vous vous sentez perdu.es ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à vous arrêter et faire une médit…

Je prends soin de moi

Vous avez besoin de souffler ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à prendre soin de vous à trave…

Météo intérieure

Vous avez besoin de faire le point ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à faire une météo intéri…

Pause consciente

Vous vivez un moment de stress ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à vous arrêter et faire une…

Sur le souffle

Vous vous sentez agité.e ? Dans cette mini-vidéo, je vous invite à faire une pratique sur le souffl…