Vous passez beaucoup de temps derrière les écrans (ordinateurs, tablettes ….) ? Vous évoluez, au quotidien, dans une ambiance où la lumière n’est pas naturelle mais artificielle ? Et j’en passe …. Vous ressentez des picotements, de la fatigue au niveau de vos yeux ? Voici quelques gestes qui vont soulager votre fatigue oculaire, à pratiquer plusieurs fois par jour. Debout ou assis, à vous de choisir !

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En pratique

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Etirer / Échauffer son dos grâce à 3 gestes

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Fatigue oculaire

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Pour les salariés : S’accorder un temps de pause

Vous rencontrez une fatigue oculaire, des douleurs au bas du dos, au niveau des épaules, et cela, p…

Séniors

EP01 : Troubles intestinaux : constipation et diarrhée

Deux gestes d’auto massage simples qui permettront de soulager la constipation et la diarrhée…

Vidéo

EP01 : Présentation de l’auto massage pour vous salariés

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EP02 : Comment expliquer l’auto massage à vos usagers

Vous ne savez pas comment faire ? Quoi dire ? Alors suivez le guide !

EP03 : Présentation du massage sur chaise : le Amma assis

Découvrez le massage Amma assis, un massage bien-être moderne, source de détente et de revitalisati…

EP04 : Assouplir sa nuque

Une nuque tendue ? Peu mobile ? Un geste simple d’automassage pour détendre sa nuque et gagne…

EP05 : Réveil / échauffement musculaire en 7 min !

Important lorsque le poste occupé nécessite d’utiliser de la force ou pas. En 7 min chrono, échauff…