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Ça vous dirait de ressentir les bienfaits de votre respiration en 5 min ? Alors Installez vous confortablement, à votre poste de travail, dans un endroit de votre choix, et profitez de ce temps méditatif tout simple et rien que pour vous.
En pratique
Audio : Temps méditatif « Relâchement du corps »
Ça vous dirait de relâcher votre corps tout simplement et en 5 min ? Alors Installez vous confortab…
Audio : Temps méditatif « Respiration »
Ça vous dirait de ressentir les bienfaits de votre respiration en 5 min ? Alors Installez vous conf…
Etirer / Échauffer son dos grâce à 3 gestes
Vous voulez étirer votre dos ? L’échauffer avant de travailler pour le préserver ? Découvrez…
Fatigue oculaire
Vous passez beaucoup de temps derrière les écrans (ordinateurs, tablettes ….) ? Vous évoluez,…
Pour les salarié(e)s : Préparer son corps au travail
Le saviez-vous ? 25 % des arrêts de travail sont dûs au port ou le soutien d’une charge qui n…
Pour les salariés : S’accorder un temps de pause
Vous rencontrez une fatigue oculaire, des douleurs au bas du dos, au niveau des épaules, et cela, p…
Séniors
EP01 : Troubles intestinaux : constipation et diarrhée
Deux gestes d’auto massage simples qui permettront de soulager la constipation et la diarrhée…
Vidéo
EP01 : Présentation de l’auto massage pour vous salariés
Découvrez l’auto massage DO IN : une pratique bien-être simple, efficace et concrète
EP02 : Comment expliquer l’auto massage à vos usagers
Vous ne savez pas comment faire ? Quoi dire ? Alors suivez le guide !
EP03 : Présentation du massage sur chaise : le Amma assis
Découvrez le massage Amma assis, un massage bien-être moderne, source de détente et de revitalisati…
EP04 : Assouplir sa nuque
Une nuque tendue ? Peu mobile ? Un geste simple d’automassage pour détendre sa nuque et gagne…
EP05 : Réveil / échauffement musculaire en 7 min !
Important lorsque le poste occupé nécessite d’utiliser de la force ou pas. En 7 min chrono, échauff…
Stéphanie. H : Automassage, un geste bien-être pour soutenir OCTOBRE ROSE
Quelques gestes d’automassage pour choyer sa poitrine et stimuler son métabolisme.
Blog
Bien-être en Entreprise et EHPAD : Formez-vous aux Techniques Expertes de Massage avec Stéphanie
Dans un contexte où de plus en plus de salariés rapportent des tensions liées au travail et où beau…
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