Introduction : Nous ne voyons pas avec nos yeux, mais avec notre cerveau. C’est pour cela que dans cet épisode, je vous propose de faire chaque exercice en pré-visualisant leurs réussites. Exemple : juste avant de faire mes 10 pompes, je me visualise les avoir déjà réussies et cela pour chaque exercice. La visualisation permet de canaliser, d’orienter l’effort physique, comme une cible, avec de la pratique, de la répétition…toutes les tâches du quotidien peuvent se transformer de la même manière… #sport#activitéphysique