Introduction :
Cette pratique douce est une opportunité de nous reconnecter avec notre corps, en douceur et à notre rythme. Pour chaque partie du corps, nous avons le choix entre différents mouvements. Le focus n’est pas de réaliser certaines postures mais plutôt de ressentir notre corps de l’intérieur et de faire des choix justes pour nous-même.

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Yoga

EP01 : Le chemin de Laurence

Laurence partage son chemin de vie et comment elle a découvert le yoga, la pleine conscience et d…

EP02 : L’alignement et les postures de base

Nous explorons l’alignement des postures de base : la montagne, la pince debout, la fente, le…

EP03 : Yoga pour le matin – ouverture d’esprit et joie

Commencez votre journée avec joie et clarté ! Dans cette pratique, nous commençons par une courte m…

EP04 : Etirement des jambes

Une pratique de yoga avec un focus sur l’étirement de l’arrière des jambes. Pour les cy…

EP05 : Prenez soin de votre dos

Prenez soin de votre dos avec cette pratique de yoga qui permet d’amener de la fluidité dans…

EP06 : Faire circuler et fluidifier vos mouvements

Par des mouvements fluides, nous invitons le bassin a s’ouvrir. Flexions, extensions, rotatio…

EP07 : Yoga pour le midi – active votre système digestif

Activer votre corps et système digestif pour vivre pleinement le milieu de votre journée. Au progra…

EP08 : Respiration Yogi – Augmente la capacité pulmonaire

Dans cet épisode, nous explorons un exercice de respiration Maha Yoga Pranayama, qui permet d…

EP09 : Yoga apaisant pour le soir

Introduction : Une pratique de yoga apaisante, pour calmer le corps et l’esprit. Un exercice…

EP10 : Recevoir la gratitude

Temps d’arroser les graines de gratitude en nous ! Nous commençons par une courte méditation…

EP11 : Trouver sa place en nous et autour de nous

Pendant ce cours, nous explorons l’élément de l’espace dans notre corps, autour de nous…

EP12 : Cultiver la légèreté

Introduction : Pendant ce cours, nous explorons l’élément de l’espace dans notre corps,…

EP13 : L’espace, le vide autour de nous

Un moment pour se sentir léger/légère et relâcher le poids qui repose sur nos épaules. Nous commenç…

EP14 : Comment se transformer

Sans feu, la transformation n’est pas possible ! Dans cette pratique, nous cultivons notre fl…

EP15 : Obtenir la fluidité dans le corps et l’esprit

L’eau nous permet de rester fluide dans le corps et l’esprit. Dans cette pratique, nous…

EP16 : Créer en soi ancrage, stabilité et calme

Introduction : Dans cette pratique, nous explorons notre relation à la terre et la stabilité en nou…

Séniors

EP01 : Yoga sur chaise – Tête, nuque, épaules, mains

Introduction : Pendant ce cours, nous explorons des mouvements doux de la tête, la nuque, les épaul…

EP02 : Yoga sur chaise – Pieds, jambes et bassin

Introduction : Des mouvements doux et fluides pour prendre soin de nos pieds, nos jambes et notre b…

EP03 : La colonne vertébrale

Introduction : Rejoignez-nous pour prendre soin de votre dos ! Nous explorons les 7 mouvements de n…

EP04 : Mouvements guidés par la respiration

Introduction : L’inspire et l’expire sont centrales dans cette pratique douce. Laissez-…

EP05 : Yoga sensible aux traumas

Introduction : Cette pratique douce est une opportunité de nous reconnecter avec notre corps, en do…

Pleine conscience

EP01 : La méditation de la mandarine

Dans cet épisode, nous allons expliquer ce qu’est la Pleine Conscience et goûter à une expéri…

EP02 : Accueillir nos émotions

Nous allons explorer comment passer d’une réaction impulsive à une réponse consciente. Ensuit…

EP03 : La dé-fusion des pensées

Un moment pour explorer nos pensées et comment créer une distance « saine » par rapport aux pensées…

Vidéo

Live Laurence mercredi 23 novembre à 20h30

Introduction : Yoga du soir: une méditation en mouvement pour calmer le corps et l’esprit.