EP05 : Réveil / échauffement musculaire en 7 min !

Massage amma assis - Auto massage Do in - Stéphanie Hivert

Version podcast


Important lorsque le poste occupé nécessite d’utiliser de la force ou pas. En 7 min chrono, échauffez, réveillez votre corps de la tête au pied, pour démarrer la journée du bon pied et votre corps vous dira merci ! A réaliser debout et avec une chaise.

Dites-nous ce que vous en avez pensé

Discutez avec votre spécialiste

En pratique

Audio : Temps méditatif « Relâchement du corps »

Ça vous dirait de relâcher votre corps tout simplement et en 5 min ? Alors Installez vous confortab…

Audio : Temps méditatif « Respiration »

Ça vous dirait de ressentir les bienfaits de votre respiration en 5 min ? Alors Installez vous conf…

Etirer / Échauffer son dos grâce à 3 gestes

Vous voulez étirer votre dos ? L’échauffer avant de travailler pour le préserver ? Découvrez…

Fatigue oculaire

Vous passez beaucoup de temps derrière les écrans (ordinateurs, tablettes ….) ? Vous évoluez,…

Pour les salarié(e)s : Préparer son corps au travail

Le saviez-vous ? 25 % des arrêts de travail sont dûs au port ou le soutien d’une charge qui n…

Pour les salariés : S’accorder un temps de pause

Vous rencontrez une fatigue oculaire, des douleurs au bas du dos, au niveau des épaules, et cela, p…

Séniors

EP01 : Troubles intestinaux : constipation et diarrhée

Deux gestes d’auto massage simples qui permettront de soulager la constipation et la diarrhée…

Vidéo

EP01 : Présentation de l’auto massage pour vous salariés

Découvrez l’auto massage DO IN : une pratique bien-être simple, efficace et concrète

EP02 : Comment expliquer l’auto massage à vos usagers

Vous ne savez pas comment faire ? Quoi dire ? Alors suivez le guide !

EP03 : Présentation du massage sur chaise : le Amma assis

Découvrez le massage Amma assis, un massage bien-être moderne, source de détente et de revitalisati…

EP04 : Assouplir sa nuque

Une nuque tendue ? Peu mobile ? Un geste simple d’automassage pour détendre sa nuque et gagne…

EP05 : Réveil / échauffement musculaire en 7 min !

Important lorsque le poste occupé nécessite d’utiliser de la force ou pas. En 7 min chrono, échauff…

Ajoutez l'App gratuitement. Cliquez sur puis

Activer les notifications pour ne rien manquer OK Non merci