Introduction :
Nous ne voyons pas avec nos yeux, mais avec notre cerveau. C’est pour cela que dans cet épisode, je vous propose de faire chaque exercice en pré-visualisant leurs réussites. Exemple : juste avant de faire mes 10 pompes, je me visualise les avoir déjà réussies et cela pour chaque exercice.
La visualisation permet de canaliser, d’orienter l’effort physique, comme une cible, avec de la pratique, de la répétition…toutes les tâches du quotidien peuvent se transformer de la même manière…

#sport#activitéphysique

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Vidéo

EP01 : Ma vision du sport et mes aspirations

Introduction : Mes aspirations, ma vision du sport et de la remise en forme à travers mon histoire.…

EP02 : Les bons réflexes avant de commencer

Introduction : Toujours très important d’adopter les bons réflexes avant de commencer. Nous vous co…

EP03 : On s’évalue, on se teste, go, go, go…

Introduction : C’est parti pour 2 mois, à raison de 1, 2 ou 3 séances / semaine. On commence par de…

EP04 : Circuit training & effort musculaire

Introduction : Je vous propose un circuit training qui mobilise l’effort musculaire et le cardio. C…

EP05 : On tient le cap sur nos objectifs

Introduction : Allez, on continue sur cette lancée, tenez bon, tenez le cap, restez bien concentré…

EP06 : Le mot d’ordre persévérance

Introduction : Je vous propose un travail 20/10, 20 s de travail et 10 de récupération, les transit…

EP07 : Se résigner ou ne rien lâcher

Introduction : L’instantanéité crée de la frustration – j’entraîne aussi mes frustrations. A…

EP08 : Impact de notre OUI et de notre NON

Introduction : Et vous ? Quel est votre discours intérieur? Comment vous entraînez-vous à vous dire…

EP09 : L’ancrage…les abdominaux

Introduction : Je vous emmène en haut de la sainte Victoire. Vous connaissez ? On part sur l’ancrag…

EP10 : Remettre à demain et bien non !

Introduction : Parfois, une belle et déterminée Excuse vient s’inviter dans vos plans, dans vos mot…

EP11 : Sport & changement de paradigme

aradygn Introduction : On ne nous apprend pas à être parent, on le devient par l’expérience, et si…

EP12 : L’exercice physique permet l’enracinement

Introduction : Dans cet épisode, je vous propose de faire l’exercice en vous connectant à vot…

EP13 : Nos yeux ne voient pas, notre cerveau OUI !

Introduction : Nous ne voyons pas avec nos yeux, mais avec notre cerveau. C’est pour cela que…

EP14 : Faire ce pour quoi nous sommes nés !

Introduction : Ouverture sur l’ici et maintenant, pour un avenir peut être plus serein. Légende de…