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EP01 : Ma vision du sport et mes aspirations

Introduction : Mes aspirations, ma vision du sport et de la remise en forme à travers mon histoire.…

EP02 : Les bons réflexes avant de commencer

Introduction : Toujours très important d’adopter les bons réflexes avant de commencer. Nous vous co…

EP03 : On s’évalue, on se teste, go, go, go…

Introduction : C’est parti pour 2 mois, à raison de 1, 2 ou 3 séances / semaine. On commence par de…

EP04 : Circuit training & effort musculaire

Introduction : Je vous propose un circuit training qui mobilise l’effort musculaire et le cardio. C…

EP05 : On tient le cap sur nos objectifs

Introduction : Allez, on continue sur cette lancée, tenez bon, tenez le cap, restez bien concentré…

EP06 : Le mot d’ordre persévérance

Introduction : Je vous propose un travail 20/10, 20 s de travail et 10 de récupération, les transit…

EP07 : Se résigner ou ne rien lâcher

Introduction : L’instantanéité crée de la frustration – j’entraîne aussi mes frustrations. A…

EP08 : Impact de notre OUI et de notre NON

Introduction : Et vous ? Quel est votre discours intérieur? Comment vous entraînez-vous à vous dire…

EP09 : L’ancrage…les abdominaux

Introduction : Je vous emmène en haut de la sainte Victoire. Vous connaissez ? On part sur l’ancrag…

EP10 : Remettre à demain et bien non !

Introduction : Parfois, une belle et déterminée Excuse vient s’inviter dans vos plans, dans vos mot…

EP11 : Sport & changement de paradigme

aradygn Introduction : On ne nous apprend pas à être parent, on le devient par l’expérience, et si…

EP12 : L’exercice physique permet l’enracinement

Introduction : Dans cet épisode, je vous propose de faire l’exercice en vous connectant à vot…

EP13 : Nos yeux ne voient pas, notre cerveau OUI !

Introduction : Nous ne voyons pas avec nos yeux, mais avec notre cerveau. C’est pour cela que…

EP14 : Faire ce pour quoi nous sommes nés !

Introduction : Ouverture sur l’ici et maintenant, pour un avenir peut être plus serein. Légende de…