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Laurence partage son chemin de vie et comment elle a découvert le yoga, la pleine conscience et d’autres outils d’éveil de la conscience pour être plus heureuse et surmonter ses angoisses. Elle explique aussi les origines du yoga et les bénéfices que l’on peut en retirer.
#Yoga#détente
Yoga
EP01 : Le chemin de Laurence
Laurence partage son chemin de vie et comment elle a découvert le yoga, la pleine conscience et d…
EP02 : L’alignement et les postures de base
Nous explorons l’alignement des postures de base : la montagne, la pince debout, la fente, le…
EP03 : Yoga pour le matin – ouverture d’esprit et joie
Commencez votre journée avec joie et clarté ! Dans cette pratique, nous commençons par une courte m…
EP04 : Etirement des jambes
Une pratique de yoga avec un focus sur l’étirement de l’arrière des jambes. Pour les cy…
EP05 : Prenez soin de votre dos
Prenez soin de votre dos avec cette pratique de yoga qui permet d’amener de la fluidité dans…
EP06 : Faire circuler et fluidifier vos mouvements
Par des mouvements fluides, nous invitons le bassin a s’ouvrir. Flexions, extensions, rotatio…
EP07 : Yoga pour le midi – active votre système digestif
Activer votre corps et système digestif pour vivre pleinement le milieu de votre journée. Au progra…
EP08 : Respiration Yogi – Augmente la capacité pulmonaire
Dans cet épisode, nous explorons un exercice de respiration Maha Yoga Pranayama, qui permet d…
EP09 : Yoga apaisant pour le soir
Introduction : Une pratique de yoga apaisante, pour calmer le corps et l’esprit. Un exercice…
EP10 : Recevoir la gratitude
Temps d’arroser les graines de gratitude en nous ! Nous commençons par une courte méditation…
EP11 : Trouver sa place en nous et autour de nous
Pendant ce cours, nous explorons l’élément de l’espace dans notre corps, autour de nous…
EP12 : Cultiver la légèreté
Introduction : Pendant ce cours, nous explorons l’élément de l’espace dans notre corps,…
EP13 : L’espace, le vide autour de nous
Un moment pour se sentir léger/légère et relâcher le poids qui repose sur nos épaules. Nous commenç…
EP14 : Comment se transformer
Sans feu, la transformation n’est pas possible ! Dans cette pratique, nous cultivons notre fl…
EP15 : Obtenir la fluidité dans le corps et l’esprit
L’eau nous permet de rester fluide dans le corps et l’esprit. Dans cette pratique, nous…
EP16 : Créer en soi ancrage, stabilité et calme
Introduction : Dans cette pratique, nous explorons notre relation à la terre et la stabilité en nou…
Séniors
EP01 : Yoga sur chaise – Tête, nuque, épaules, mains
Introduction : Pendant ce cours, nous explorons des mouvements doux de la tête, la nuque, les épaul…
EP02 : Yoga sur chaise – Pieds, jambes et bassin
Introduction : Des mouvements doux et fluides pour prendre soin de nos pieds, nos jambes et notre b…
EP03 : La colonne vertébrale
Introduction : Rejoignez-nous pour prendre soin de votre dos ! Nous explorons les 7 mouvements de n…
EP04 : Mouvements guidés par la respiration
Introduction : L’inspire et l’expire sont centrales dans cette pratique douce. Laissez-…
EP05 : Yoga sensible aux traumas
Introduction : Cette pratique douce est une opportunité de nous reconnecter avec notre corps, en do…
Pleine conscience
EP01 : La méditation de la mandarine
Dans cet épisode, nous allons expliquer ce qu’est la Pleine Conscience et goûter à une expéri…
EP02 : Accueillir nos émotions
Nous allons explorer comment passer d’une réaction impulsive à une réponse consciente. Ensuit…
EP03 : La dé-fusion des pensées
Un moment pour explorer nos pensées et comment créer une distance « saine » par rapport aux pensées…
Vidéo
Live Laurence mercredi 23 novembre à 20h30
Introduction : Yoga du soir: une méditation en mouvement pour calmer le corps et l’esprit.
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