soutien détente séniors yoga gestion du stress pleine conscience souplesse apaisement yoga sur chaise
Un moment pour se sentir léger/légère et relâcher le poids qui repose sur nos épaules. Nous commençons par un moment pour nous centrer pour ensuite enchainer par des mouvements gracieux et amples.
#Yoga#Détente
Yoga
EP01 : Le chemin de Laurence
Laurence partage son chemin de vie et comment elle a découvert le yoga, la pleine conscience et d…
EP02 : L’alignement et les postures de base
Nous explorons l’alignement des postures de base : la montagne, la pince debout, la fente, le…
EP03 : Yoga pour le matin – ouverture d’esprit et joie
Commencez votre journée avec joie et clarté ! Dans cette pratique, nous commençons par une courte m…
EP04 : Etirement des jambes
Une pratique de yoga avec un focus sur l’étirement de l’arrière des jambes. Pour les cy…
EP05 : Prenez soin de votre dos
Prenez soin de votre dos avec cette pratique de yoga qui permet d’amener de la fluidité dans…
EP06 : Faire circuler et fluidifier vos mouvements
Par des mouvements fluides, nous invitons le bassin a s’ouvrir. Flexions, extensions, rotatio…
EP07 : Yoga pour le midi – active votre système digestif
Activer votre corps et système digestif pour vivre pleinement le milieu de votre journée. Au progra…
EP08 : Respiration Yogi – Augmente la capacité pulmonaire
Dans cet épisode, nous explorons un exercice de respiration Maha Yoga Pranayama, qui permet d…
EP09 : Yoga apaisant pour le soir
Introduction : Une pratique de yoga apaisante, pour calmer le corps et l’esprit. Un exercice…
EP10 : Recevoir la gratitude
Temps d’arroser les graines de gratitude en nous ! Nous commençons par une courte méditation…
EP11 : Trouver sa place en nous et autour de nous
Pendant ce cours, nous explorons l’élément de l’espace dans notre corps, autour de nous…
EP12 : Cultiver la légèreté
Introduction : Pendant ce cours, nous explorons l’élément de l’espace dans notre corps,…
EP13 : L’espace, le vide autour de nous
Un moment pour se sentir léger/légère et relâcher le poids qui repose sur nos épaules. Nous commenç…
EP14 : Comment se transformer
Sans feu, la transformation n’est pas possible ! Dans cette pratique, nous cultivons notre fl…
EP15 : Obtenir la fluidité dans le corps et l’esprit
L’eau nous permet de rester fluide dans le corps et l’esprit. Dans cette pratique, nous…
EP16 : Créer en soi ancrage, stabilité et calme
Introduction : Dans cette pratique, nous explorons notre relation à la terre et la stabilité en nou…
Séniors
EP01 : Yoga sur chaise – Tête, nuque, épaules, mains
Introduction : Pendant ce cours, nous explorons des mouvements doux de la tête, la nuque, les épaul…
EP02 : Yoga sur chaise – Pieds, jambes et bassin
Introduction : Des mouvements doux et fluides pour prendre soin de nos pieds, nos jambes et notre b…
EP03 : La colonne vertébrale
Introduction : Rejoignez-nous pour prendre soin de votre dos ! Nous explorons les 7 mouvements de n…
EP04 : Mouvements guidés par la respiration
Introduction : L’inspire et l’expire sont centrales dans cette pratique douce. Laissez-…
EP05 : Yoga sensible aux traumas
Introduction : Cette pratique douce est une opportunité de nous reconnecter avec notre corps, en do…
Pleine conscience
EP01 : La méditation de la mandarine
Dans cet épisode, nous allons expliquer ce qu’est la Pleine Conscience et goûter à une expéri…
EP02 : Accueillir nos émotions
Nous allons explorer comment passer d’une réaction impulsive à une réponse consciente. Ensuit…
EP03 : La dé-fusion des pensées
Un moment pour explorer nos pensées et comment créer une distance « saine » par rapport aux pensées…
Vidéo
Live Laurence mercredi 23 novembre à 20h30
Introduction : Yoga du soir: une méditation en mouvement pour calmer le corps et l’esprit.
puis 