EP05 : Prenez soin de votre dos

Pleine conscience-Yoga-Séniors - Laurence Gilliot

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Prenez soin de votre dos avec cette pratique de yoga qui permet d’amener de la fluidité dans la colonne vertébrale. Nous explorerons les 7 mouvements de la colonne dans différentes postures.

#Yoga#détente

 

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Yoga

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EP02 : L’alignement et les postures de base

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EP03 : Yoga pour le matin – ouverture d’esprit et joie

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EP04 : Etirement des jambes

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EP05 : Prenez soin de votre dos

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EP06 : Faire circuler et fluidifier vos mouvements

Par des mouvements fluides, nous invitons le bassin a s’ouvrir. Flexions, extensions, rotatio…

EP07 : Yoga pour le midi – active votre système digestif

Activer votre corps et système digestif pour vivre pleinement le milieu de votre journée. Au progra…

EP08 : Respiration Yogi – Augmente la capacité pulmonaire

Dans cet épisode, nous explorons un exercice de respiration Maha Yoga Pranayama, qui permet d…

EP09 : Yoga apaisant pour le soir

Introduction : Une pratique de yoga apaisante, pour calmer le corps et l’esprit. Un exercice…

EP10 : Recevoir la gratitude

Temps d’arroser les graines de gratitude en nous ! Nous commençons par une courte méditation…

EP11 : Trouver sa place en nous et autour de nous

Pendant ce cours, nous explorons l’élément de l’espace dans notre corps, autour de nous…

EP12 : Cultiver la légèreté

Introduction : Pendant ce cours, nous explorons l’élément de l’espace dans notre corps,…

EP13 : L’espace, le vide autour de nous

Un moment pour se sentir léger/légère et relâcher le poids qui repose sur nos épaules. Nous commenç…

EP14 : Comment se transformer

Sans feu, la transformation n’est pas possible ! Dans cette pratique, nous cultivons notre fl…

EP15 : Obtenir la fluidité dans le corps et l’esprit

L’eau nous permet de rester fluide dans le corps et l’esprit. Dans cette pratique, nous…

EP16 : Créer en soi ancrage, stabilité et calme

Introduction : Dans cette pratique, nous explorons notre relation à la terre et la stabilité en nou…

Séniors

EP01 : Yoga sur chaise – Tête, nuque, épaules, mains

Introduction : Pendant ce cours, nous explorons des mouvements doux de la tête, la nuque, les épaul…

EP02 : Yoga sur chaise – Pieds, jambes et bassin

Introduction : Des mouvements doux et fluides pour prendre soin de nos pieds, nos jambes et notre b…

EP03 : La colonne vertébrale

Introduction : Rejoignez-nous pour prendre soin de votre dos ! Nous explorons les 7 mouvements de n…

EP04 : Mouvements guidés par la respiration

Introduction : L’inspire et l’expire sont centrales dans cette pratique douce. Laissez-…

EP05 : Yoga sensible aux traumas

Introduction : Cette pratique douce est une opportunité de nous reconnecter avec notre corps, en do…

Pleine conscience

EP01 : La méditation de la mandarine

Dans cet épisode, nous allons expliquer ce qu’est la Pleine Conscience et goûter à une expéri…

EP02 : Accueillir nos émotions

Nous allons explorer comment passer d’une réaction impulsive à une réponse consciente. Ensuit…

EP03 : La dé-fusion des pensées

Un moment pour explorer nos pensées et comment créer une distance « saine » par rapport aux pensées…

Vidéo

Live Laurence mercredi 23 novembre à 20h30

Introduction : Yoga du soir: une méditation en mouvement pour calmer le corps et l’esprit.

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