Pleine conscience - Expert en Méditation de Pleine Conscience – Docteur Guillaume KAC
Présentation
Je suis médecin et instructeur en Méditation de pleine conscience (Mindfulness) depuis 2010, formé aux programmes MBSR (Réduction du stress basé sur la pleine conscience) et MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience). En 2019, j’ai suivi une formation sur les approches intégratives corps-esprit, intégrant la Psychologie positive. En 2020, j’ai été formé pour enseigner le programme MBSR en ligne. Je pratique la méditation quotidiennement depuis plus de 15 ans.Mon Parcours
Depuis 2010, j’ai accompagné plus de 400 personnes à travers des programmes de méditation, tant en présentiel (Paris, Nantes, La Roche-sur-Yon) qu'en ligne. Mon objectif est d'aider chacun à soulager son stress, réduire son anxiété, canaliser son mental et gagner en sérénité au quotidien. En 2020, j’ai intégré un accompagnement en Psychologie positive pour permettre à mes clients de vivre une vie sereine, satisfaisante et pleine de sens.Les Bienfaits de la Méditation de Pleine Conscience
La pleine conscience, ou "mindfulness", consiste à porter une attention délibérée et non-jugeante sur l'instant présent. Voici quelques bénéfices clés :- Réduction du Stress et de l'Anxiété : La pratique régulière aide à calmer le mental et à réduire les pensées négatives.
- Amélioration de la Santé Mentale : Elle favorise le bien-être émotionnel et aide à prévenir les rechutes dépressives.
- Gestion des Émotions : Elle permet de mieux reconnaître et réguler ses émotions.
- Amélioration de la Concentration : Renforce la capacité à se concentrer et à rester présent.
- Renforcement de la Résilience : Aide à faire face aux défis de la vie avec une attitude ouverte.
- Amélioration des Relations : Favorise des relations interpersonnelles authentiques et satisfaisantes.
- Promotion du Bien-être Physique : Réduit la tension artérielle et améliore la qualité du sommeil.
- Développement de la Compassion : Cultive un comportement altruiste et bienveillant.
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