Laetitia. M S1 – EP08 : Exercices simples pour préparer votre corps et votre esprit au sommeil
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Dans cette capsule vidéo, découvrez trois exercices de sophrologie à faire avant de dormir pour relâcher les tensions, apaiser votre mental et favoriser un sommeil réparateur. Étirements, pompage des épaules et respiration thoracique : des techniques simples pour une détente complète et une nuit sereine. Essayez-les dès ce soir pour mieux dormir !
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