Fatigue persistante : apprenez à distinguer corps et nerfs pour retrouver l’énergie
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Pourquoi la fatigue n’a pas toujours la même origine ?
En naturopathie, on distingue la fatigue physique (récupération, carences, manque de sommeil) et la fatigue nerveuse (stress, charges émotionnelles).
Les deux grandes fatigues : symptômes
- La fatigue physique disparaît après repos ou une bonne nuit.
- Elle se manifeste par faiblesse musculaire, tendance à dormir plus et courbatures.
- La fatigue nerveuse persiste malgré le sommeil. Elle vient du stress, de la surcharge mentale ou de l’émotionnel.
- Symptômes : troubles du sommeil, réveils difficiles, maux de tête, irritabilité, digestion difficile, manque de motivation.
Conseils de naturopathie pour retrouver l'énergie
- Mangez magnésium (amandes, bananes, légumineuses, chocolat noir) et vitamines du groupe B (œufs, légumes verts, graines).
- Couchez-vous avant minuit, limitez excitants, instaurez un rituel de détente, hydratez-vous.
- Testez la respiration profonde (main sur plexus et ventre) pour apaiser le système nerveux.
puis 
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