Deux mouvements simples pour libérer tensions et émotions
Les praticiens sur notre plateforme sont certifiés dans leur domaine du bien-être. Ils vous accompagnent avec expertise et bienveillance. Toutefois, leurs conseils ne se substituent en aucun cas à ceux d'un professionnel de santé qualifié, conformément à la réglementation en vigueur.
Découvrez sur la plateforme Vibes 432® avec Emilie MARTINEAU pour Dans'ce corps deux mouvements faciles à intégrer dans votre quotidien pour relâcher les tensions et booster votre énergie.
Pourquoi pratiquer ces mouvements ?
- Libérer l’excès de tension : évacuez le stress accumulé.
- Défouler et équilibrer l’énergie : retrouvez un état d’esprit apaisé.
- Booster la bonne humeur : commencez ou terminez votre journée avec le sourire.
Les deux mouvements à essayer
1. secouer les bras et les jambes
- Tenez-vous debout, relâchez vos épaules.
- Secouez vos bras et vos jambes pendant 30 secondes pour libérer les tensions.
2. saut sur place avec respiration
- Faites des petits sauts sur place tout en inspirant profondément par le nez et en expirant par la bouche.
- Répétez pendant 1 minute pour dynamiser votre corps.
Une pratique rapide et efficace
En quelques minutes, ces mouvements simples vous permettent de retrouver calme, énergie et sérénité.Les shorts de Emilie Martineau
Emilie Martineau
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