Après un week-end gourmand : stop aux régimes !

Après un week-end festif, il est normal de vouloir compenser. Pourtant, se restreindre brutalement n’est pas la solution. Les régimes restrictifs génèrent frustration et sont difficiles à tenir.

Écoutez les signaux de votre corps

Votre corps vous parle : après un excès, il a besoin de moins. Vous serez plus vite rassasié au repas suivant. Vos envies évoluent naturellement. Marcher et bouger aide à retrouver de bonnes sensations.

L’équilibre alimentaire sur la durée

L’équilibre alimentaire se construit sur la semaine, pas sur une journée. L’alimentation doit rester plaisante, réconfortante et sans culpabilité. Apprenez à mieux comprendre votre corps pour profiter sans stress.

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