Découvrez l’inflammation de bas grade (IBG) passe souvent inaperçue

Elle peut avoir des conséquences graves sur la santé. Découvrez comment la reconnaître, l’anticiper et l’atténuer grâce à une alimentation équilibrée et des gestes simples au quotidien.

Qu’est-ce que l’inflammation de bas grade ?

L’inflammation est une réponse naturelle de l’organisme face à une agression ou un traumatisme. Elle se manifeste par des douleurs, rougeurs ou gonflements. L’IBG, elle, ne présente aucun signe clinique visible, mais elle agit silencieusement dans le corps.

Pourquoi l’IBG est-elle dangereuse ?

Non traitée, l’inflammation de bas grade peut évoluer vers des maladies graves comme le cancer ou des pathologies chroniques, notamment les maladies inflammatoires de l’intestin (MICI).

Comment détecter une inflammation silencieuse ?

Des biomarqueurs, comme la CRP ultrasensible, peuvent être analysés lors d’un bilan sanguin. Certains signes généraux, tels que fatigue, douleurs intestinales ou troubles du sommeil, doivent aussi alerter.

Les facteurs favorisant l’inflammation

Le tissu adipeux produit des médiateurs inflammatoires. Ainsi, le surpoids peut entraîner une inflammation de bas grade. Il est donc essentiel de différencier les facteurs pro-inflammatoires (favorisant l’inflammation) des facteurs anti-inflammatoires.

Le rôle de l’alimentation

• Une alimentation méditerranéenne, riche en fibres et antioxydants, aide à lutter contre les radicaux libres et possède des propriétés anti-inflammatoires.
• À l’inverse, une alimentation trop riche en graisses et en sucres favorise l’inflammation.

Prévenir et agir au quotidien

Adopter une alimentation équilibrée, surveiller son poids et être attentif aux signaux du corps sont des gestes clés pour limiter l’inflammation de bas grade et préserver sa santé.