Libérez votre corps avec des mouvements fluides
Les praticiens sur notre plateforme sont certifiés dans leur domaine du bien-être. Ils vous accompagnent avec expertise et bienveillance. Toutefois, leurs conseils ne se substituent en aucun cas à ceux d'un professionnel de santé qualifié, conformément à la réglementation en vigueur.
Mouvements de base
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Balançant les Bras : Balancez vos bras d'avant en arrière, puis sur les côtés, en laissant les épaules et les bras détendus. Cela entraîne une légère torsion.
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Enroulement et Déroulement : Enroulez votre colonne tout en gardant la tête, la nuque et les épaules relâchées. Déroulez-vous ensuite en remontant par le bas du dos.
Mouvements assis et à quatre pattes
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Bercement Assis : Asseyez-vous avec les mains sur les genoux et bercer votre corps de droite à gauche.
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Basculer à Quatre Pattes : Positionnez-vous à quatre pattes et basculez votre corps d'avant en arrière à votre rythme.
Mouvements allongés
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Bascule du Genou : Allongez-vous sur le dos, montez un genou et basculez-le vers le côté opposé. Répétez de l'autre côté.
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Enlaçage des Genoux : Terminez en enlaçant vos genoux pour une détente profonde.
Les shorts de
Clementine Guicheteau
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